Unser neuer digitaler Präventionspartner 7Mind bietet vier verschiedene Präventionskurse zum Handlungsfeld Stressbewältigung/ Entspannung innerhalb der App an. Sie richten sich an Versicherte, die ihre Gedanken zur Ruhe bringen, ihren Schlaf und ihre Stressresistenz verbessern möchten.
Alle vier Kurse umfassen insgesamt 8 Kurseinheiten à ca. 60 Minuten und sind interaktiv. Vertiefende Arbeitsmaterialien, Handouts, Quizze und Literaturempfehlungen via Email ergänzen die Präventionskurse.
Exklusiv für KKH-Versicherte: Mit der Registrierung für einen digitalen Präventionskurs kann die 7Mind-App für insgesamt 12 Monate kostenfrei genutzt werden. In der 7Mind-Bibliothek gibt es über 1.000 Meditationen, Fantasiereisen, Schlafgeschichten, Informationen über Emotionen, berufliche Entwicklung, Beziehungen, Familie und Kinder und vieles mehr. Das Besondere für Studenten: Es gibt Meditationen und Übungen zu den Themen Prokrastination, Lampenfieber, Ablenkung, Fokus ausrichten, Lernpause, Prüfungsangst, SOS Klausur, SOS Lernen, SOS Präsentation und sogar einen Kurs ‚Studieren‘.
Mit dem Achtsamkeitsbasierten Stressmanagement lernen Sie einen gesunden Umgang mit Stress. Persönliche Stressquellen werden identifiziert und Sie erfahren, wie Entspannung gefördert werden kann. Fragen wie „Welche Bedeutung haben eigentlich Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl?“ und „Wie kann Achtsamkeit als innere Haltung erlernt werden? “ werden im Kurs beantwortet.
Die digitalen Präventionskurse von 7Mind eignen sich für gesunde Versicherte, die lernen wollen, mit Stressbelastungen sicherer und gesundheitsbewusster umzugehen, ihre Resilienz, Erholung und Schlaf zu verbessern. Dadurch können potenziell behandlungsbedürftige Stressfolgen und gesundheitliche Beschwerden vermieden werden.
Für Versicherte mit akut behandlungsbedürftigen, schweren psychischen Erkrankungen und/oder behandlungsbedürftigen Schlafstörungen/Schlafproblemen sind die Maßnahmen kontraindiziert.
Um teilzunehmen, gehen Sie bitte wie folgt vor:
- Über den Link werden Sie zu 7Mind, dem digitalen Präventionspartner der KKH und Anbieter des digitalen Präventionskurses, geleitet: 7Mind | Meditieren mit 7Mind und der KKH
- Registrieren Sie sich mit Ihrer Versichertennummer und Ihrer Mailadresse.
- Anschließend laden Sie sich die App über den Apple App Store oder den Google Play Store herunter und los geht’s.
Die App ist mit der Registrierung für KKH-Versicherte für 12 Monate kostenfrei nutzbar.
Wir unterstützen Sie dabei, aktiv etwas für Ihre Gesundheit zu tun. Deshalb bezuschussen wir pro Kalenderjahr bis zu zwei Präventionskurse. Sie haben die Wahl, ob Sie unsere digitalen Präventionskurse – ohne in Vorleistung zu treten – nutzen oder an einem regulären Präventionskurs mit anteiliger Kostenübernahme teilnehmen möchten. Alle zertifizierten Präventionskurse finden Sie hier.
Gut zu wissen: Sie können Ihre Teilnahme an den digitalen Präventionskursen zusätzlich im Rahmen des KKH-Bonusprogramms anrechnen lassen. Als Nachweis reichen Sie einfach die Teilnahmebescheinigung bei uns ein, die Sie am Ende Ihres Kurses erhalten.
Ja, nach regelmäßiger und erfolgreicher Durchführung, was insgesamt 8 Einheiten à ca. 60 Minuten entspricht, wird eine Teilnahmebescheinigung über support@7Mind.de als PDF zur Verfügung gestellt. Diese kann auch als Nachweis für unser Bonusprogramm, den KKH-Bonus, verwendet werden.
Ihre Fragen rund um die digitalen Präventions-Partner nimmt Ihre KKH-Servicestelle gerne entgegen.