Fitness: jeder Schritt zählt

03.04.2025

Von „HIIT“ bis „Thinspiration“: Fitnesstrends und Influencer können motivierend, aber auch ganz schön entmutigend sein – vor allem, wenn man lange nichts gemacht hat. Was wirklich zählt? Dass Sie überhaupt aktiv werden, denn regelmäßige Bewegung sorgt dafür, dass wir uns wohlfühlen und gesund bleiben. Wie Sie das schaffen, erfahren Sie hier.

Frauen joggen im Wald

Gesundheitsziele: SMART zum Erfolg

Zigaretten, Ernährung oder Bewegung: Mit SMART-Zielen mehr erreichen.

Frau beim Cycling

Top 3 der Indoor-Trendsportarten

Hula-Hoop, Hatha-Yoga, Spinning – drei verschiedene Sportarten, eine Gemeinsamkeit: sie sind und bleiben im Trend.

Familie Fahrradtour

Never-ending Trends: Top 3 der Outdoor-Sportarten

Hauptsache raus und voll im Trend? Los geht’s mit dem Rad, dem SUP-Board oder mit den Walkingstöcken.

Mobilität im Büro

So geht’s: Sport am Schreibtisch

Gesund am Schreibtisch arbeiten: Hier finden Sie Ideen für unser Ihr physisches und psychisches Wohlbefinden.

Sie suchen etwas Bestimmtes?

Angebote der KKH

Präventionskurse

Präventionskurse

Wir fördern einen gesunden Lebensstil und bezuschussen Präventionskurse aus den Bereichen Bewegung, Entspannung, Ernährung und Suchtprävention.

Frau bei der Vorsorge

Sportmedizinische Untersuchung

Lassen Sie sich ärztlich untersuchen, wenn Sie nach langer Zeit wieder in einen Sport einsteigen oder vielleicht eine ganz neue Sportart erlernen und intensiv ausüben möchten.

Gesundheits-Check-up ab 35

Check-up ab 35 Jahren

Erwachsene Versicherte unter 35 Jahren können einmalig den Gesundheits-Check-up in Anspruch nehmen. Der Gesundheits-Check-up ist eine Vorsorgeuntersuchung für Männer und Frauen.